江柏文：5.23投资理财，健康高于一切

	江柏文：5.23投资理财，健康高于一切 　　普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。”前老板是我偶像，她的这些话对我影响特别大。后来我发现，晚睡的人往往不是因为有很多工作要做，而是因为对焦虑与孤独无能为力。 　　每个人的时间，可以分为三种：消费的时间、浪费的时间和投资的时间：消费的时间，是吃饭睡觉坐地铁等必须使用的时间，它是中性的。浪费的时间，是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。投资的时间，则是用时间拓宽你的人生，收获体验与知识。 　　中性的消费时间，使用得当，可以变成优质的投资时间，使用不当就成了劣质的浪费时间。如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康、精力。如果你能在最佳睡眠时间里入睡，第二天精神饱满地满血复活，每一天都是新的自己，睡觉时间也由消费变成了投资。 　　有质量地用好时间，每一分钟，你都在为自己投资。全国肿瘤中心的登记显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。即使增加了这么多，你可能还是觉得癌症离你很远，但你很清楚，亚健康离你很近。 　　你每天都不那么舒服，晚上睡不着，白天没精神，越到休假的时候越累。 　　你想让自己看上去有精神，像个有为青年、成功人士，所以买很贵的口红、面霜、包，参加不知道能捞到什么的饭局与聚会，把每一天都过得像演出，晚上大脑根本停不下来。 　　这是城市青年的群像，如果里面有你，我建议你从今天开始，做一笔最划算的长线投资：好好睡觉。即使住在租来的房子，也要给自己买个舒服的床垫，软硬适中，铺上精梳棉的床单，睡有薰衣草精油香气的枕头。尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。 　　晚上九点以后开始做入睡前戏。洗澡、看书、听音乐，做面膜，稍微运动一下，最好喝一点红酒。你错过的朋友圈可以明天早晨再看，点赞留言一点也不耽误。不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。