認知改變-情緒管理

	有天，佛陀行經一個村莊， 一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。 佛陀站在那裡仔細地、 靜靜地聽著， 然後說：「謝謝你們來找我 ，不過我正趕路， 下一村的人還在等我，我必須趕過去。 不過等明天回來之後我會有較充裕的時間， 到時候如果你們還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？ 那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話， 和眼前所看到的情景：這個人是怎麼回事? 其中一個人問佛陀： 「難道你沒有聽見，我們說的話嗎？ 我們把你說得一無是處，你卻沒有任何反應。」 佛陀說：「假使你要的是我的反應的話， 那你來得太晚了，你應該十年前就來的， 那時的我就會有所反應。 然而，這十年以來我己經不再被別人所控制， 我己經不再是個奴隸，我是自己的主人， 我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」 是的，如果有人對你生氣，那是「他的」問題； 如果他侮辱你，那是「他的」問題； 如果他粗暴無禮， 那仍是「他的」問題。 因為他要怎麼說，怎麼做， 那是「他的」修養， 你能怎麼辦呢？ 讓我再重複一遍佛陀所說的： 「我己經不再被別人所控制， 我己經不再是個奴隸， 我是自己的主人， 我是根據自己在做事， 而不是跟隨別人在反應。」 你是情緒的主人，而不是奴隸。 隨風起舞曾聽過一則故事， 有個人每天都固定向某報攤買一份報紙， 儘管這個攤販的臉一向都很臭， 但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。 有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他： 「他每天賣東西都是這種態度嗎？」 「是的。」 「那你為什麼還對他如此客氣呢？」 那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為呢？」 是啊！ 我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢？

	回复 1# 123     一輩子的大事『好好說話』 廚房流理台上爬滿螞蟻，老婆正懊惱著剛才切完水果沒有擦洗乾淨時， 我笑著說：「誰叫我們家這麼甜蜜呢！」 一句話輕鬆消除老婆的眉間皺紋，還換來盛綻的笑容。 哎，說好話真好！ 聽聽看，「誰叫你不擦乾淨！」跟「誰叫我們家這麼甜蜜！」差別多大呀。 前者像刀、像石頭、像拒絕的閉門羹，丟出來肯定有人懊悔； 後者像花、像和風、像接納的微笑，說出口必然滿室祥和、皆大歡喜。 說話，不只要表達出心中的意思，也要得到別人的理解， 若不能心平氣和，能被聽進去的話不多，衍生出的誤會敵對倒是不少。 若能相談甚歡，氣氛融洽，被接納的空間就大，得到的結果也較滿意。 我們都知道說話要「留口德」「不造口業」，但是「說好話」更重要， 它讓聽與說的人都處在和諧愉悅的情境中， 所形成的磁場能量是正面積極而且強大的，利人又利己，何樂而不為？ 任何一句好話，都會是一根點燃熊熊火把的小小火柴， 而那燃著的火把，也許將照亮千古人心呢！我因此喜歡說好話， 也用心留意聽到的每一句好話，感恩其中的鼓勵，並積極學習說好話。 證嚴法師說：「心地再好，嘴巴不好，也不能算是好人。」 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，若是一顆豆腐心卻帶著一張刀子口， 任誰都不敢多交談，想幫人反而會害人呢！ 說話的最高境界其實就是「說好話」， 不是曲意奉承，不是馬屁狗腿，而是誠懇討論、熱心關懷， 用最溫暖的語彙，表達最真摯的心意，如此而已。

	用最溫暖的語彙，表達最真摯的心意

	我己經不再是個奴隸，我是自己的主人， 我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」 ========== 我己經不再是個大盘的股票奴隸，我是自己持有股的主人， 我是根據自己的股市理念在做股，而不是跟隨別人和大盘在反應。」                                               ----力量----